Huomenta!
Tämän päivän teemana on METSÄ
“As we make our way across the meadow to the thicker parts of
the forest, there is a subtle shift in the sensations in the body, one
that might initially be barely perceptible but soon becomes undeniable.
It’s nearly impossible not to take deeper breaths. The richness of the
forest’s oxygen, given freely and generously from the trees (the
Standing Ones) to us, is a natural exchange for the carbon dioxide we
release every time we exhale. Further, the animals of the forest
participate in this exchange as well in what is one of the most
miraculous and remarkable collaborations between plants and animals that
serve to help each other live and thrive.
The ratio of this oxygen to carbon dioxide exchange has been in
balance for millennia but has been changing quite dramatically in the
last several years as carbon dioxide levels have been rising. Yet there
are many parts of the world where we can still enjoy the refreshing and
revitalizing effects of an afternoon enjoying the sights, sounds, and
smells of a walk in the forest.
Through prayer and action, we can express our gratitude to these
tree beings for the many gifts they provide, not the least of which is
contributing to the very air we breathe. Things are different after a
walk in the forest.
Your breathing is too shallow. Although it may feel natural, it
is an unhealthy habit that causes this shortness of breath. When you
subconsciously shorten your breath, no matter if this is habitual or
triggered by some event or circumstance, it activates certain
physiological signals that prepare your system for “fight or flight.”
Another conditioned response to perceived danger is to hold your breath.
This is your survival response, although it does not serve you to do
so.
So… breathe! Inhale deeply, regardless of your concerns, worries,
or problems; then let it go. Next, allow yourself to breathe a little
deeper and slower a few times. Remember that every breath you inhale is a
gift, and every breath you exhale is a gift. The forest is a clear
reminder of how this works.”
Ja sitten googlekäännös:
”Kun
kuljemme niityn yli metsän syvempiin osiin, kehossa tapahtuu
hienovaraista muutosta, joka saattaa olla aluksi tuskin havaittavissa,
mutta muuttuu pian kiistattomaksi. On lähes mahdotonta olla
hengittämättä syvään. Metsän hapen runsaus, jota puista (seisovista)
meille antaa vapaasti ja avokätisesti, on luonnollinen vaihto
hiilidioksidille, jota vapautumme joka kerta kun hengitämme ulos.
Lisäksi metsän eläimet osallistuvat tähän vaihtoon, mikä on yksi
ihmeellisimmistä ja merkittävimmistä kasvien ja eläinten yhteistyöstä,
joka auttaa toisiaan elämään ja menestymään.
Tämän
hapen ja hiilidioksidin vaihdon suhde on ollut tasapainossa
vuosituhansia, mutta se on muuttunut melko dramaattisesti useiden viime
vuosien aikana hiilidioksidipitoisuuden noustessa. Silti on monia osia
maailmassa, joissa voimme silti nauttia iltapäivän virkistävästä ja
virkistävästä vaikutuksesta nauttien metsässä kävelyn näkymistä, äänistä
ja tuoksuista.
Rukouksen
ja toiminnan avulla voimme ilmaista kiitollisuutemme näille
puu-olennoista niiden tarjoamista monista lahjoista, joista vähiten
myötävaikuttavat hengittämämme ilmaan. Metsäkävelyn jälkeen asiat ovat
toisin.
Hengityksenne
on liian pinnallista. Vaikka se saattaa tuntua luonnolliselta, se on
epäterveellinen tapa, joka aiheuttaa tämän hengenahdistuksen. Kun
alitajuisesti lyhennät hengitystäsi, riippumatta siitä, onko se
tavallista tai jonkin tapahtuman tai olosuhteen laukaisemaa, se aktivoi
tiettyjä fysiologisia signaaleja, jotka valmistelevat elimistöäsi
"taistele tai pakene". Toinen ehdollinen vastaus havaittuun vaaraan on
pidätellä hengitystä. Tämä on selviytymisreaktiosi, vaikka se ei palvele
sinua tekemään niin.
Joten…
hengitä! Hengitä syvään huolistasi, huolistasi tai ongelmistasi
riippumatta; anna sen sitten mennä. Seuraavaksi anna itsesi hengittää
hieman syvemmälle ja hitaammin muutaman kerran. Muista, että jokainen
sisäänhengityksesi on lahja ja jokainen uloshengityksesi on lahja. Metsä
on selkeä muistutus siitä, kuinka tämä toimii."
***
Ihanaa, vihreää ja voimaannuttavaa päivän jatkoa!
